NH rehabilitacija

NH rehabilitacija

Trener: Hani Haddad

Kategorija: Kineziterapija/Rehabilitacija

Bazična aktivnost: Nordijsko hodanje

Termin: Prema dogovoru

Lokacija: Prema dogovoru

Classes

Štapovi kao pomagalo za hodanje

Specijalizirani štapovi za nordijsko hodanje novi su koncept, koji ima potencijal ubrzati i unaprijediti obuku hodanja. To je alat utemeljen na dokazima koji pokazuje poboljšane rezultate za sve aspekte hoda u smislu brzine, koraka, zamaha ruku, tolerancije hodanja i normaliziranja obrasca hoda. Opsežno se propisuju sve više u svim terapijskim kontinuitetima zdravstvene skrbi, kao učinkovita alternativa tradicionalnim napravama za pasivno kretanje kao što su klasični štapovi  ili  hodalice.

Primjena nordijskog hodanja kod osoba s kroničnom križoboljom

Suvremeno društvo upražnjava tjelesnu aktivnost sve manje i manje, zbog čega
muskulatura pojedinca atrofira što može dovesti do određenih disbalansa pa čak i boli u
kralježnici. Kronična križobolja predstavlja sve veći problem javnog zdravstva i kao takva nije
više ograničena na osobe srednje životne dobi, već pogađa i mlađu populaciju u većoj mjeri
nego prije. Bitno je za shvatiti da je etiologija križobolje raznolika i da nije samo tjelesne već i
psihičke prirode. Čovjekova kralježnica svakodnevno je izložena različitim silama i stresovima.
Gomilanje tog stresa može dovesti do kroničnog stanja koje se teško i sporo liječi. 

Tjelesno vježbanje dio je preporuka u liječenju križobolje. Problem rada očituje se u činjenici da nema
opisanih programa vježbanja nordijskog hodanja za osobe s križoboljom. 

Nordijsko hodanje je vrsta tjelesne aktivnosti u kojoj se
koordiniranim radom ruku i nogu u normalnom obrascu pokreta i upotrebom štapova postižu
simetrični i transformacijski učinci na čovjekovo tijelo. 

Uvidom u dosadašnja istraživanja može
se zaključiti da pravilno osmišljen program nordijskog hodanja predstavlja dobar primjer
tjelesne aktivnosti koja je primjenjiva za osobe koje boluju od kronične križobolje.

Primjer vježbe

Vježba istezanje iliotibijalnog trakta
Opis vježbe: 

Iz uspravnog raskoračnog stava osoba prekriži jednu nogu preko druge na način
da je prednja noga u fleksiji a stražnja je pružena. Izvodi se nagib na stranu prednje noge.
Cilj vježbe: 

Istezanje vanjskog dijela natkoljenice i kukova.
Broj ponavljanja vježbe: Istegnuti položaj zadržava se 30 sekundi. Ponoviti i s drugom nogom

Cijena:

  • 5 sati – 110 EUR
  • 10 sati – 170 EUR
  • 20 sati – 300 EUR

Treninzi su individualni. 

Trener Hani Haddad.

Lokacija i termin prema dogovoru

Upoznajte

Trenera

Hani

(trener)